Как приготовить протеиновый коктейль

58000Тем людям, которые активно занимаются спортом, даже не нужно объяснять, что представляет собой протеиновый коктейль. Это довольно удачная попытка создать уникальный продукт, который разработан специально для усиления роста мышечной массы (что очень важно в бодибилдинге). Такой коктейль быстрый и очень легко усваивается, содержит в своем составе много активных ингредиентов, даже больше чем в белковой пище.

В его степень эффективности сомневаться не приходится, вопрос другой – какой уровень этой эффективности, и не было бы гораздо лучше просто грамотно сбалансировать свое питание. Ответ на этот вопрос у каждого свой, тем более, что одно не исключает другого. Для тех спортсменов, которые решили добавить в свое питание белковые добавки, необходимо учесть самое главное: все протеиновые коктейли не являются альтернативой здоровой пищи, и их использование рекомендуется точно за графиком, который разрабатывает тренер каждому индивидуально.

Вот спортивное питание RLine Mass разработано специально для спортсменов. Это отличное решение для людей которые хотят нарастить мышечную массу. Необходимо применять RLine Mass перед тренировкой и результат будет виден довольно быстро.

Большое количество людей интересует, когда можно употреблять протеиновые коктейли после тренировки. По этому вопросу существует много точек зрения, традиционные эксперты питания утверждают, что надо сразу после тренировки дать организму углеводы, что бы устранить «углеводное окно».

Некоторые тренеры придерживаются определенных мнений – первое использование еды должно быть не ранее, чем через 75 минут после тренировки. Протеиновые коктейли могут быть готовыми, но, несомненно, их цена гораздо выше, чем стоимость компонентов, которые легко доступны для приготовления «домашней» протеиновой пищи.

С точки зрения производства, все коктейли можно поделить на две категории: с использованием протеина изготовленного в производственных условиях и с использованием только натуральных ингредиентов. Дать конкретные рекомендации здесь очень трудно, конечно, все зависит от особенностей организма каждого человека.

Современные промышленные протеиновые коктейли, как правило, имеют довольно сложную структуру, и включают в себя витаминные комплексы и различные аминокислоты и микроэлементы, которые очень полезны для здоровья и развития мышечной массы.

Вам может быть интересно:

Февраль 28, 2014 Рубрика: Напитки